SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wiek wzrost

  • witam. planuje taki oto cyklon 1-9 test prop 150 eod 1-5 tren enan po 100 e3d 5-9 wino 50ed od 3 tygodnia czyli po 14 dniach HCG w ilosci 500 co 3 dni i az do wyczerpania wraz z clomem sorki ze ankieta w pewnych miejscach bez danych ale mysle ze obwod mojej lydki nie ma wzgledu na to co chce przybic. Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 80 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2011-04-28 00:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF a zdrowie?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mi pozolkly od czasu, gdy jestem na diecie, od ostatanich dwoch tygodnii wkrecilem sobie to niesamowicie i staram sie myc zeby ajona po kazdym posilku, ale nadal bez wiekszych efektow (dawniej mialem biale zeby myjac zaledwie raz/dwa razy na dzien) -> obnizenie odpornosci, po raz pierwszy od ponad 1,5 roku wyskoczyla mi opryszczka, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2014-12-13 14:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 61 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: po przerwie- rok, ogolem 9 lat 6. DIETA: 6 jaj na smalcu gesim; 400g ryzu basmati lub bialej gryczanej w 4 posilkach, po 100g brokul, fasolki szparagowej i ogorka kiszonego w 3 roznych posilkach; 3x 250g got. piersi kurczaka; 250g [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 2016-02-12 00:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć: K Wiek: 35 Waga: 60 kg Wzrost: 164 cm Cel treningowy: Budowa masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej. Staż treningowy na siłowni: W zeszłym roku ćwiczyłam okazjonalnie na domowej siłowni. przed pandemią ćwiczyłam w lokalnej siłowni jakieś 2 lata. Nie miałam żadnego planu wtedy. Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu: Domowa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2023-03-26 11:24:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN treningowy- pomocy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Zacznę moze od tego, że jestem samoukiem. Wszystko do czego doszedłem to sam i ciężką pracą- na sucho. Bez żadnych odzywek. Do tej pory cwiczyłem tak: Poniedziałek: klatka= 6 serii płask (trening procentowy) + rozpiętki biceps= 3serie hantle, 3serie sztanga, 3 serie wyciąg triceps= 5serii francuzkie sztangą leżąc, 4 sercie wyciąg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2009-10-17 12:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykładowy dzień diety - ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ułożyłem sobie przykładowy dzień diety, wedle którego będę bazował, zmieniając szczegóły. Do tego użyłem programu Dziennik Vitalmax i wyliczyłem zapotrzebowanie. Śniadanie, 07:15 Mleko spożywcze 3,2% 200g Płatki owsiane 80g 70 g tranu Drugie śniadanie 9:30 Dwie kajzerki 30 g masła śmietankowego 80 g szynki wołowej gotowanej Trzecie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2010-02-11 17:11:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja mimo wysiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] intensywność treningu dawala mi w kosc ale teraz juz sie przystosowalem. Może to dość nietypowe, ale mimo stagnacji wagi mam wrażenie, że jednak smalec schodzi(klocki zrobiły się bardziej widoczne), ale jednak chciałbym jeszcze zejść z wagi. staż:2lata wiek:18 wzrost:182 waga startowa:81 waga:przeklęte 72kg body fat-9.9%(mierzone fałdomierzem)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2015-07-30 22:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz na redukcji - wątpliwości

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od ok.3 miesięcy jestem na redukcji (wiek : 30 lat, waga z 86 kg obecnie na 81kg - wzrost 180cm, trening siłowy 4xtyg + aero) Chciałbym w najbliższym czasie dorzucić jakiś dobry spalacz żeby podkręcić całość. Czytając i przeglądając forum wybrałem wstępnie kilka opcji choć nie jest to proste i chciałem prosić o pomoc, poradę w paru [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 2016-01-17 17:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie Jak przełamać dolny prog?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mianowicie mam taki problem, ze jak zjade sztangą z dużym ciezarem(np na max wycisk) do mostka , to 5-7cm od mostka dostaje BLOKA, przy czym jak ciezar pojdzie wyzej to szybkosc jego podnoszenia rosnie. Tak samo np jak zjade do mostka to zrobie 2x powtorzen a bez tego z 5x. Wczesniej tak nie mialem, I bez mostka to moge wziac +5kg wiecej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2008-12-10 23:14:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop 2 butelki

    Temat
    Doping

    witam, wypelniam ankiete, i powtarzam pytanie mam 2 butelki propa bije 1ml co 2 dzien czy to styknie czy dokupic jeszcze 1 butelke ktos mi odpisal na forum , ze malo lecz pewnie jakis sezonowiec poniewaz dill mowil ze na 1 raz to jest dobra dawka sam juz nie wiem prosze o wypowiedz jakiegos krzykacza lub cos jego pokroju heh ;p Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2985 Data: 2010-07-15 08:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jest to moj pierwszy post na tym forum. Jestem tutaj zupelnie nowy i prosze o wyrozumialosc. Mam pytanie dotyczace polaczenia suplementow. Wiem, ze pytanie bylo walkowale ale chodzi mi o caly plan treningowy wraz z dieta. Chcialbym sie troche podrzezbic i pozbyc sie tluszczu( nie ukrywam, ze na brzuchu go najwiecej). Mysle nad kupnem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5380 Data: 2011-10-04 15:23:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o spalenie tłuszczu z nóg, pupy i ramion (dietkę jakoś spróbuję jej dopasować), podniesienie i ujędrnienie piersi (nóg, pupy i ramion również), zarysowanie pleców. Jej wiek to 20 lat, wzrost 155cm a waga 52kg, także otyła na pewno nie jest. Na początek wolałbym dać coś bez hantelek i bez żadnego sprzętu, z biegiem czasu na pewno zakupi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2013-10-04 17:42:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący, odżywianie a trudne ciało?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi się, że mam zbyt trudne ciało do tej zabawy. Niestety mam problem z szybką przemianą materii. Zawsze mi to dolegało, zawsze ważyłem mało i raczej ciężko było mi cokolwiek przytyć. Nie chcę przerywać, szczególnie teraz, dlatego proszę o pomoc, może ktoś doradzi mi na czym się skupić. Wiek: 26 lat Waga: 73 kg Wzrost: 181 cm Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2014-09-19 16:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Wstawiam swój trening do oceny, ma to być zaraz po ACT, który kończe razem z tym tym tygodiem, więc dobrze, żeby nie był zbyt intensywny na razie. To czego naj bardziej nie jestem pewien, to połączenie partii, a nie chciałbym czegoś drugi raz przemęczyć, przy okazji trenowania innej partii. Niżej rozpiska i kilka informacji o mnie (nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2008-09-16 23:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prolo solo cykl.

    Temat
    Doping

    prolo z jelfy solo jak by taki cykl miał wyglądać ? profilatkczynie: witaminy,omeega,zma + bialko do uzupelnienia wegle jak dam na 3 bedzie dobrze ? nie chce sie zalac chce raczej zrobic czysty miesien 1-10 e5d 200mg ? nie chce dodawac metki. i jak ma wygladac odblok z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 177 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2009-08-07 10:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Chce zapytać o Parabolan z Balkana. Jest on w ampulkach po 100mg a dawkowanie podobno trenu wynosi 75 e2d i tak chciałbym go brac. Macie jakies rozwiazanie w takiej sprawie lub może zalecacie inne dawkowanie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 86 Wzrost: 183 Obwód klatki: . Obwód ramienia: .42 Obwód talii: . Obwód uda: . [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3919 Data: 2011-06-29 19:16:58 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening na mase - do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 73,5 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Rozpisuje . Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak I DZIEŃ - KLATKA + TRICEPS [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2009-02-17 21:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki badan

    Temat
    Doping

    Witam! Odebrałem dzisiaj wyniki po pol roku na enanie 250mg tygodniowo. Odblok zakończony 3 tygodnie temu samym clomem, HCG lecialo 2 razy w czasie cyklu jak jajka zaczynały zanikać. wyniki wyglądają następująco: Prolaktyna 16.70 (min 4.0 max 15.2) Testosteron 426.2 (min 280 max 800) Estradiol 20.12 (min 7.53 max 42.59) LH 3.96 (min 1.7 max 8.6) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2013-08-07 12:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Może ktoś rzuci okiem na dietę i co nie co poprawi jak będzie trzeba. Co nie co o mnie: Waga: 100 Wzrost: 190 Wiek: 23 Od jakiś 1,5 roku z różnymi efektami zbijam wagę. Ze 140 spadło już nawet do 90. Obecnie waga pokazuje jakieś 100kg (pewnie dużo wody siedzi bo swięta się przeciągnęły :D ) Ale trzeba też było sobie zrobić trochę przerwy. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2015-04-26 14:04:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny i poprawek.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    staz: 1 miesiac wiek: 17 waga: 57 kg wzrost: 170 cm Poniedzialek: Klata, biceps, przedramie KLATA 1. Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 4x (12-8) 2. Wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej, bania do góry 4x10 3. Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej, bania do dolu 4x (12-8) BICEPS 1. Uginanie ramion z gryfem lamanym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2006-10-24 17:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)